sfd bialko

Cześć zaległe miski :-) woda 1,5 l suple tran i białko warzywa-pomidorki cherry , ogórek , cebula ,pieczarki ,warzywa mrożone /SFD/Images/2015/5/20/ee0af7a7fcbe4a319eb2c2ecceb9f834.jpg /SFD/Images/2015/5/20/55517a38a8c6415ea534226090eca8ef.jpg /SFD/Images/2015/5/20/717ea78a53c04a9285ce585d841c3be8.jpg [...]

Cześć miski. wklejam zaległe miski ostatnio cierpię na mało czasu ...kilka dni nie zapisywałam jedzonka . woda ok 1,5 l suple białko warzywa-cebula,pomidory,pieczarki /SFD/Images/2015/6/2/733d6223d7e74da7adad273bcbaf335b.jpg /SFD/Images/2015/6/2/dd329b51c5fe459eac0f1e977621fae2.jpg /SFD/Images/2015/6/2/521399ad890c450a9cf8843beee414a0.jpg [...]

[...] i rozpuszcza się bardzo dobrze, zawartość w środku opakowania zgadza się z etykietą - jest to bardzo dobre białko do picia w ciągu dnia, po treningu. Więcej : http://www.sfd.pl/WHEY_100__JAKI_SMAK_LUBISZ_NAJBARDZIEJ___-t800991.html Jeśli chodzi o wielkość czyli masę musisz operować na w miarę ciężkich ciężarach uginanie ramion ze sztangą [...]

Potreningowy shake składa się z 3zoltek + 100g jagód + 2lyzki masła orzechowego bez soli i cukru + 3lyzki mleka kokosowego+ 20g białka smakowego +3kostki gorzkiej czekolady + 30g masła krowiego + 20g BCAA + 20g GLUTAMINY + 5g PROSZKU ZASADOWEGO. Bialko 40gram, tłuszcze 80gram,węglowodany 29gram. Po wypiciu zjadam dopiero po 3-4godzinach. Będę [...]

A taki sernik na zimno zrobilem tylko twarog , bialko czeko orzech , żelatyna , galaretka bez cukru i borowki a na dol prażone platki owsiane. /SFD/2021/12/31/8edb6105a4e64007a69e7b9c5ae7b9fd.jpg /SFD/2021/12/31/1e20c3eb38644e66a40ddb3b0e6b3d74.jpg

[...] mogę zacząć jakąś suplementację i dodać białko wpc do diety(jako jej uzupełnienie oczywiście) to proszę o polecenie jakiś produktów. Budżet nie jest taki mały ale nie stać mnie na jakieś bardzo wygórowane produkty wiec proszę o najlepsze wg was pod względem stosunku jakości do ceny. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Niestety , ale patrząc na Twój cel to wg mnie masz wszystko złe . Trening kiepski - postaw na fbw https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Dieta słaba. Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, [...]

[...] i treningiem mozna to nazwwac "pomocą" 4.czy aminokwasy pomagają budować mase?? na to odpowiedzialem w sumie w 1 i 2 pytaniu aminokwasy -> białko -> wzrost mięśni Odżywki białkowe i aminokwasy w promocyjnych cenach znajdziesz w sklepie: https://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html https://www.sfd.pl/sklep/Aminokwasy-k105.html

Okej trochę znikłam ale już jestem. Osłabienie dało się we znaki bez mocy i motywacji. Dodatkowo od paru dni w brzucho coś dziwnego się dzieje ostatnie to białko jakie sobie brałam trochę mi nie służy. Może się zestarzało albo co, bo źle się rozpuszcza a brzuch po tym nadęty i ciężki. Wyrzucam to dziadostwo. Dieta taka sobie ale nic to lecim z [...]

[...] na palce ze sztangą 3x20 Spięcia brzucha 4x20 /SFD/2023/5/21/d0cfb2865b464864b173850a11272285.jpg /SFD/2023/5/21/31749953fc564a7291e1c473020d4869.jpg https://bundles.sfd.pl/SFD/2023/5/20/8de8f0a983504cc6ae2ee0dab23dc5f9-small.jpg https://bundles.sfd.pl/SFD/2023/5/20/590e16d744a24adf92fcd6db6f871fe5-small.jpg [...]

[...] to już swoją drogą rzecz jasna, aczkolwiek nie wiem o jaką gramaturę ci za bardzo chodzi oraz do jakiej kwoty, od siebie mogę dać ci takie propozycje. Białko: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html [...]

Dobra, dzienniki na Potreningu mi dzisiaj nie działają z jakiegoś powodu, a ponieważ mam tyle pracy, że chyba zapuszczę korzenie przed kompem, oficjalnie zawieszam liczenie miski od teraz do końca urlopu, czyli pewnie na dwa tygodnie. Będzie solidna regeneracja i potem ciśniemy te kilogramy dalej :D Postaram się trzymać w ryzach, spróbuję też [...]

Myślałem nad carbo / białkiem. Taniej wyjdzie niż gainer. No to teraz klasyczne pytanie: Co myślicie o: - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER_2+1gratis!!!-opis26328.html - http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html 3 kg carbo więc wypadałoby żebym brał około 50g dziennie. Białko znowu to tylko 900g. 900 : 56 = 16g. [...]

proszę o skasowanie kilku moich postów: http://www.sfd.pl/ile_gramów_____-t164991.html http://www.sfd.pl/no_co_z_tym_jajkiem................___-t165448.html http://www.sfd.pl/Od_czego_zacząć_czyli_CYKL_PIERWSZY-t416994.html http://www.sfd.pl/BIAŁKO%2C_WĘGLOWODANY......-t166247.html http://www.sfd.pl/kołowrotki-t171921.html Dziękuje

Zrobiłem sobie dzisiaj zaj**istego batona bez węgli ! Przepis z kuchni SFD Link tutaj http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Batony_bia%C5%82kowo_t%C5%82uszczowe-t921650.html Dałem 3 tabsy słodzika, i 50g białka Trec Whey 100 smak czekoladowy. Pycha ! Białko niestety się skończyło po zrobieniu przysmaku, trzeba zapracować sobie na nowe xd Micha dziś [...]

[...] i ograniczyłem w/w. Jestem ciekaw co napiszecie o tym carbo i cyklu po tym małym wypracowaniu... Pozdrawiam Miłego dnia Dzięki DaV ZAPRASZAM DO GŁOSOWANIA W ANKIECIE ABOUT GDZIE NAJCHĘTNIEJ I NAJCZĘŚCIEJ ZAKUPUJEMY SUPLEMENTY... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60503 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD

Ale żeby coś później zrobić to już nie jest tak radośnie :D 27.09.2015 DNT MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/9/27/bf9bc09d81e74aeba91d6793b858c7dc.jpg 2. 45g płatki owsiane, 20g WPC migdałowe <3, 120g jabłko ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 7g masło orzechowe 3. 30g makaron , 75g łosoś, 15g oliwa z oliwek chyba [...]

A tak to. Nie no pogadam jeszcze z mamuśką co i jak :) 25.06.2016 DNT Mam spadek motywacji i dzień wieloryba, idę spać dobranoc %-) dzisiaj tylko rolowanie, bo mi się nic innego nie chciałoo MISKA 1. 100g twaróg, 10g wpc, 10g masło orzechowe, 70g śmietana 18% 2. 90g chleb razowy, 95g łopatka, warzywa 3. 40g płatki owsiane, 20g wpc, 10g [...]

Hej ho Odzyskałam rękę, będę żyła (eh). Jedynie ból został, ale co się dziwię jak miałam w ręce nóż %-) Ogólnie to funkcjonuję dzisiaj na kawie, tylko 3h spałam i ostatnio w ogóle nie mogę zasnąć. Coś czuję, że mam przepalony CUN. Z innej beczki Przyszła paka z suplami :-D Najgorsze, że u Przemka w dzienniku jest napisane, że białko o smaku masła [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 77Kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 106cm -udo: 58cm -talia: 80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat(z przerwami) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: Dieta nie jest u mnie scisła i dokładnie wyliczana. Fast Food nie wchodzi w grę a produkty które spozywam są wysokobiałkowe oraz węglowodanowe. Tłuszcz [...]